失眠大概是现在很多人的通病，整夜在床上辗转反侧，想睡又睡不着，有时候甚至睁眼到天亮。而前一天晚上失眠，也会导致第二天精神状态十分差，不管是上班还是上学，都会不断犯困、不断打哈欠，思维变得缓慢，注意力难以集中，严重影响到了工作和学习，长此以往还会影响身体的健康。那么，为什么会失眠吗？今天，就由贤集网小编来带大家一起看看哪些原因会可能会造成你经常失眠。

1.环境因素

环境因素是导致失眠的最常见的原因之一，因为睡眠是需要有一个良好的入睡环境的。如果你住的地方有噪音、有各种难以遮挡的光线、空气质量不好等都有可能会导致你失眠，还有就是你出差的时候，睡眠的环境整个都发生了变化，也会难以入睡，就是俗称的“认床”。

2.饮食问题

如果你发现自己出现了比较频繁的失眠情况，那可能要注意一下你平时的饮食了。很多工作的人，为了在上班的时候保持良好的状态，就会喝咖啡来提神醒脑。有时候一杯不够，就会喝上两杯三杯，或者是冲泡的速溶咖啡，一袋不够就会直接一杯泡两袋。这样长时间下来会让你的大脑一直处于一种兴奋的状态，即便到了晚上这样的状态也还在，所以会难以进入睡眠而导致失眠。

3.生活规律

有些人的工作需要白班夜班两班倒，每次睡觉的时间都不一样，这样下一次睡觉时也会容易失眠，因为说不定在你身体的记忆中，前一天的这个时候并不是睡觉的时候。这种情况，同样也发生在倒时差的人的身上。

除此以外还有熬夜导致生活不规律的，晚上不睡觉了白天就会睡得很多，白天睡得很多了晚上又睡不着了所以失眠，这是进入了一个死循环，所以想要解决还是要把自己的作息时间先调整好。

4.疾病原因

如果以上原因你都没有，但你还是会有长时间失眠的情况发生，那你可能要注意了，因为这个原因可能来自于疾病。有些疾病在出现后就会影响到你的睡眠，比如甲亢、抑郁症、肠胃疾病等等。特别是甲亢，平时并没有什么异常表现，但是一到晚上就睡不着，整夜整夜失眠，但即便失眠第二天精神状态依旧非常好。这是因为甲亢会让你全天候处在兴奋的状态。这个时候你就应该去医院看一下，及时查明病因并采取治疗，从源头上来控制。

以上就是失眠最常见的几个原因，如果你也出现了长时间的失眠情况，还是要尽快查明原因，及时改善，不要让失眠的情况越来越严重。