人们时常会做梦，有些梦早上起来还会记得，有些梦却醒来就忘了。有人会做梦，也有人平时睡觉不会做梦。很多人觉得做梦是没有睡好的表现，那么每天晚上都做梦是不是也就意味着每天晚上都没有睡好。那么，时常做梦真的好吗？下面就跟小编一起来看看做梦的几大好处吧。

有科学家表明，人每天都会做梦，只是你醒来以后不一定会记得，所以做梦是一个稀松平常的事。我们在白天发生了很多事，看到了很多人，学到了很多东西。到了晚上，你的大脑就会进行休整，看看哪些记忆是有用的，哪些是没有的。所以做梦是一种很自然的机制，时常做梦对我们并没有坏处，甚至还有不少好处。

做梦的好处

1.整理信息

白天发生了那么多事，我们的大脑需要时时记录和监控你周围所发生的一切，并储存到你的记忆之中。特别是视觉信息，不管你是有意识的还是无意识的，只要你眼睛一扫，这些刺激就会跑到你的大脑之中。而在你睡觉的时候，你的大脑会开始对这些信息一边回放一边整理，然后根据内容不同，会将它们放在大脑不同功能的不同区域。

2.锻炼大脑

做梦是大脑一道正常的工作程序，因为大脑需要对白天接受的信息进行处理。也正是因为如此，可能白天没有办法处理的信息在你的梦里会得到很好的解决，白天苦思冥想都想不出的问题答案在梦里可能会迎刃而解。

根据脑电图的测试发现，人们的大脑在做梦的时候活动是非常强烈的，并且能够在人做梦的时候监测到紊乱快速的脑电波，而这个强度往往要超过清醒时候的。可以说，做梦也是对大脑功能的一种锻炼。

3.调节心理

从心理学上分析，梦其实也是一种自身欲望的满足。不管你是怎么样的人，你的内心可能都会有很多不愿意说出口或者是不能说出口的欲望和想法，它们在现实生活中没有办法得到实现和满足，那么就转而在梦里实现，获得心理上的满足。这样这些欲望不会容易积在心中，所以做梦可以起到调节心理平衡的作用。

以上就是关于时常做梦是否是好的以及做梦的好处的介绍。可以看出，时常做梦不仅对身体没有坏处，对大脑还十分好。所以如果有时常做梦的朋友，就不需要担心自己的睡眠质量不好了。